Вкусная диета
В настоящее время диетологами разработано множество диет. Некоторые из них с щадящим режимом питания, но довольно продолжительные, которые необходимо соблюдать по 2-3 месяца. Другие, напротив, строгие, включающие большой список ограничений, но по времени короткие, которых нужно придерживаться всего несколько дней. Кефирно-яблочная диета относится к последнему типу.
Такая диета может быть двух видов. Но во всех случаях ограничения в питании довольно жесткие. Основу рациона будут составлять яблоки и обезжиренный однопроцентный кефир.
Первый вариант диеты условно делится на циклы по три дня. В первый период можно употреблять в неограниченном количестве нежирный кефир, есть можно только 100 граммов вареного риса в день, соль не добавлять. Следующие три дня снова разрешен кефир в любом количестве, есть можно по 100 граммов куриного филе в день, снова без соли. Последние три – только обезжиренный кефир и яблоки.
Второй вариант также состоит из трех циклов. Первые три дня необходимо выпивать по 1,5 литра нежирного кефира в день, следующие три дня – по 1,5 килограмма яблок, последние три дня – снова по 1,5 литра обезжиренного кефира. Сидя на этой диете, можно почувствовать слабость, поэтому разрешается изредка добавлять в рацион питания немного белков или углеводов.
Одно из главных преимуществ кефирно-яблочной диеты – это получение быстрого результата за короткое время. Кроме того, яблоки содержат весь набор необходимых человеку витаминов и минералов. Соблюдая такую диету можно похудеть сразу на 6 килограммов.
Источник: